Yoga Nidra ist eine Entspannungstechnik. Du kannst Yoga Nidra täglich nutzen um die Entspannung von Körper, Geist und Seele zu unterstützen und zu fördern.

Du kannst Yoga Nidra überall anwenden und du brauchst dazu nur zirka 30 Minuten. Yoga Nidra wird im Shavasana praktiziert und ist angeleitet.

Wir pendeln im Yoga Nidra zwischen Entspannung (Alpha) und Dämmerschlaf (Theta) hin und her. Im Theta-Bereich kann sich der Körper optimal erholen. Er regeneriert sich von stressigen, herausfordernden Phasen und holt fehlenden Schlaf nach.